minden jó lesz,mikor kell,majd bírsz menni..egs

Visszajön az a forma, még egy kis türelem kell hozzá, aztán már érezni fogod. Hajrá!

Gratula a hetedhez, és köszi a hozzászólásodat ! Megtisztelve érzem magam!

Gratulálok Tibi szép menet volt ez :-))

Ja jól írod, ez a hőfok ingadozások...Ma én is futni szeretnék de csak lassan. Jó futást!

Robi ,teljesen kipihent volt a lábam a futás után,arra nem foghatom,egyszerűen az a törvényszerűség működik,hogy ha valaki kihagy egy jó hónapot bringán,akkor az újrakezdés után az első pár edzés után a leggyengébb.Épp Klem Zsoltival beszélgettünk pénteken edzés közben,hogy egy jó hónap kihagyás után majd 2 hónap kell arra a szintre visszaerősödni.Ha valaki nagyon szewrencsés alkatú,na meg fiatalabb,akkor kevesebb

Futogattam egyébként hosszabbakat is hasonló tempóban decemberben-januárban a sérülés előtt,tavaly pedig jóval 5 perc alatt is kisebb testsúllyal.Gondolkodtam is,hogy miért nem tudok gyorsabbakat futni,amikor tavaly tudtam,ugyanazokon a körökön jelentős percekkel maradtam el a legjobb időktől.Ráfogtam,hogy csak a testsúly,de valószínű,hogy már akkor bejátszott a vashiány,valahogy éreztem,hogy valami nem az igazi.Még mindig a sérülésen agyalva a hidegben futás alacsony pulzuson 120-130 kombinálva az alacsony oxigénszállító képességgel okozhatta az inak-izmok sérülését,hiszen nem épp ideális anyagcserével dolgoztak így.

Tegnap este is tervben volt még futás,de amikor lecsökkent a hőfok megint 0 fok környékére inkább kihagytam,jobb a békesség,majd ma futok "melegben"napközben.

Lehet hogy a tegnapi 1óra futástól volt hogy ma nem úgy forgott a láb a bringán?? Mert te nem nagyon szoktál 5ezres körüli tempóban futni, még ha a lábak lazák is voltak a futáson.

Jó hogy ilyen tudatosan tudsz edzeni 48-évesen !!! :)

Más ilyen korodbeli ember a TV-t bámúlja mindennap. :))

Egs a mai tekerést is!

EgészségedreTibi!!

Nem is néztem a km számot,mert olyan kevés tök mindegy,hogy 1500 vagy 2000,mostanra 3000 felett lenne,ha nem lett volna ez a xar idő.

Januárban kezdtem erősödni a nyögvenyelős újrakezdés után,erre leesett a hó....Baxx,na mindegy,mások sem tudtak sokat menni.

Igen,ott leszek Hosszúhetényben,kell az 1 pont:-)

Nem 1500-nál, közel 2 ezer km-nél jársz csak idén bringán. Csak így tovább!!! 2 hét múlva Tour de Pécs? Indulsz?

Várhattalak.... hüpp... hüpp...  :) Nos, így lemaradtál egy szép kék pólóról, csak neked .... De majd elküldöm, lélekben biztos te is velem voltál! ;)

Szép edzés amúgymegen! :) Egészség!

Gratula! szépen gurultál!

  Te ezt nagyon jól tudod, mikor úgy kezded,hogy :   ÁLLÓKÉPESSÉGI  EDZÉS . Igen ez az volt, gondolom én amatőr kocogó.

    Egészégedre Tibi,  tudom,hogy   UFO   vagy !!!

Embörös táv..:))) Az emelkedő másik oldala lejtő...:))) Pécs-Harkányon tesem jártál?:)

Hamar visszarazodsz, de tudod Te ezt! Egeszsegedre!

Ja,az kimaradt,hogy a térdem is elszokott a kemény áttételektől,és érzem,így nem akarom most egyik kedvenc alapozó edzésemet a fixi áttételt alkalmazni,nehogy most meg ott legyen gond.Lehet ez már fóbia,beteges félelem az újabb esetleges sérüléstől...Nem vagyok hozzászokva,hogy bármi is behatárolja az edzéseimet....

Köszönöm szépen mindenkinek:-)

A 115 átlagpulzusról.

Ilyenkor formán kívül tél végén tavasz elején nem tudok sem magas lábforgással,sem pedig erőből menni....

Erőből még csak csak menne,mert az van,de hát hozzá most minimálisan vagy 10kg túlsúly is társul,amit fel kell vinni az emelkedőkön....Ráadásul elég szépen kisportoltam magam felsőtestre,ami aztán abszolúte holt súly kerékpáron,ráadásul a keringést is leterheli.

Forgatva pedig nyílván nem tudok menni,mikor még síkon is gyorsnak tűnik a 100 körüli forgás,ami hegyre leesik 70 körülire,már a 80 sem esik jól...Így aztán nem igazán tudom meghajtani magam egyik megközelítéssel sem most még kerékpáron.Marad a kényelmes tempó,km gyűjtögetés....Tavaly 10000felett voltam május végén,mire megindult a bringa....Most nem is néztem,talán 1500-nál tartok....

Most valahogy nincs annyi motivációm hajszolni a km számlálót,fontosabb lenne,hogy tudjak futni tényleg rendesen,és egészséges legyek.

Egs Tibi!!!

Azért az a 115 átlagpulzus az komoly! Vigyázz, nehogy túlerőltesd magad!! :)

Hát ma sem volt meleg a bringán....azért vártam én is még délig....

De megnyugtat,hogy a fijjjúk-nak is kemények az emelkedők... :)

Egészségedre!

Azért Te se vagy gyenge, látom sikerül profik mellett az unalmas langyos edzéseket mellőzni. Grat.

Jó ez!Szépet mozogtál ma is!
Egészség!

Beépül :) egészségedre!

Innen nézve fainnak tűnik:)

Egs! Köszi a jókívánságokat! A torta nem csak ötletes és szép volt, ha nem irtó finom is...De már csak volt..

Hát aki profikkal edz az ne csodálkozzon ha elfárad

Jó kis edzés volt ez 

azt hittem, szereted az emelkedőket...

szép az... egészségedre!

Azért az 500m szint már egész baráti. Ment az 5*.

Lehet, hogy nem esett jól, de mégis megcsináltad. :)

Gratulálok!