ORBEA ORCA futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:45Távolság
11.8 km Szint: 120 mTempó
05:09 p/km (11.65 km/h)Pulzus
Edzésleírás
VÉGRE EGY IGAZI FUTÁS!!!!!:-))))))
Előzmények:
A héten voltam ideggyógyászaton dottore bácsi azt mondta,nagyon semmi komoly dolgot nem talál rajtam,ami veszélyeztetni a sportpályafutásomat.Azért CT-re még elküldött hétfőre szerzett is időpontot.
Azt is mondta,hogy ha az IGG negatív,akkor ne féljek,az IGM enyhén pozitív egy már lezajlott gyulladást jelenthet.
Megjöttek a labor kontroll eredmények is,és most a laktát enzim szintek rendben voltak,mint minden más is:-)
Szóval úgy néz ki gyógyultnak nyílváníthatom lassan magamat...:-)
És így is érzem,bár a szerdai foci után minden bajom volt,a derekam majd leszakadt,meg is fáztam szerintem,mert gyulladt volt a vizeletem 2 napig,de már kitisztult,és a derékfájás is múlóban,hiába no,ilyen az igazi formám,regenrálódok,mint egy gép:-))))
Szóval a combom teljesen rendben.Továbbra is fenntartom,hogy szerintem a hidegben erős terhelésen a szalagok,inak gyulladtak be,és azoknak sok idő kell a gyógyuláshoz.
Most úgy néz ki,hogy tökéletes...
Az egész futás alatt teljesen laza lábakkal futottam végre,úgy ahogyan azt kell....Ezt rég éreztem,és a tempó is egész jó lett a pulzushoz,és főleg a jelenlegi 83-84 kilómhoz.
Nem tudom,mikor futottam ezen a körön utoljára 1 óra környéki tempót,egy hete vasárnap,például 1ó 08-at futottam,igaz csak 127 átlagpulzussal,de nem nagyon tudtam volna gyorsabbat futni.
Most pedig az emelkedőkön is gyorsabban haladtam,mint akkor a síkon....
Qva jó érzés volt,köszönöm szépen mindenkinek,aki gondolt rám,írt,segített a felépülésben.
Ezer köszönet,remélem tudok valamit cserébe majd visszaadni.
Pulzus:
96-125 4%
125-145 68%
145 felett 28%
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:45 | 11.8 | 05:09 | 11.65 | 120 | 0 | 158 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
28 hozzászólás
Gida 4502 napja
Ez jó hír...nem úgy mint nálam.
Sérülésmentes Jó futásokat!
Briel 4502 napja
Remek hír, egyszerűen szuper! Nagyon örülök neki! :)))
További jó, sérülésmentes futásokat!
ORBEA ORCA 4503 napja
Köszönöm szépen:-)
Pici Leány 4503 napja
Tök jó, tök jó!
kkoos 4503 napja
Majd megjön a forma is. Hajrá!
Huszárlány 4503 napja
Nagyon örülök én is a JÓ HÍRnek! :)))
De! Igaza van Katának! Mindent ésszel, megfelelő mértékkel!!!!
toncsofia 4503 napja
ÈS FUTOTT!!!!!!!!!!!! Nagyon örülök neki Tibi!!!
necromedve 4503 napja
Egészségedre!
Ezt az IGGM részt nem értem :), de ha a doktor nem talált rajtad semmi komolyat, az jó. Gondolom, a megkönnyebbülés is dob majd egyet a tempódon, úgy sokkal nehezebb bármit csinálni, ha van az emberben hátul eldugva valami stresszforrás, ami leköti az energiáit. Még jó időd is lesz mostanában a kinti mozgásokhoz, úgyhogy már csak sok-sok szabadidő kell mellé. :) Hajrá!
Tündüs 4503 napja
Szuper! Most már semmi sem tarthat vissza!
Mamba 4503 napja
Én is örülök ám. :o) Tavasszal azért nagyon boldogságos a futás. Én is alig várok már egy kellemes 10-15 fokot. Hajrá!
picikata 4503 napja
Akkor csak F O K O Z A T O S A N előre.... :)
Egészségedre Tibi!
zsolaaa 4503 napja
zsolaaa 4503 napja
Örülök, hogy végre szabadon futhatsz. Csak így tovább! Nem jössz duatlon versenyekre beterveztem magamnak párat láthatod az edzésnaplómban
Sipi 4503 napja
Örülök, hogy minden rendben, csak óvatosan a futással, tudod fokozatosság tempóban is távban is, éves kilométerben.....!
A Tahi időfutamot én is tervezem, nekem közel van, szinte állandó edzőpályám, tegnap is arra voltam....! Jó lenne, ha találkoznánk akkor!
Armitage 4503 napja
Örülök hogy jobban vagy,ráadásul jön a tavasz,a jó idő,szuper edzések. Mi kell még?:)) Egészségedre!
galagyuri 4503 napja
:o)) Ennek nagyon örülök! Edzhetünk végre! Hamar formába lendülsz! Bár kondi tekintetében éppen a csúcson vagy, olyan erőd van!!
Fari 4503 napja
végre minden jóóó..mostmár jó edzések kellenek,és a versenyek..gratula
ORBEA ORCA 4503 napja
Köszi:-)
Lehet,hogy elindulok valamelyik időfutam versenyen,Békásmegyeren vagy Tahitótfaluban ha jól emlékszem....Bringám van,csakazzé,mert formám még nincs:-)
ORBEA ORCA 4503 napja
Aztadurva baxxus,ez nem lehet igaz,már -5-6 fok van,és egyre hűl....Nem tudok lemenni Pécsre mégsem,mert 9 felé is még jó ha null fok lesz,ha egyáltalán lesz....Marad az egyesületi edzés 10-kor,bár lehet azt is jobb lenne kihagyni,és csak délután indulni amikor már lesz néhány fok...
Gandi 4503 napja
Jajj, de jó ezt olvasni! Őszintén sajnálom, hogy nem futok lenn a Pécs-Harkányon ma :-(
Nincs kedved a nagy faluba is felbringázni valami vesrenyre? :-)
ORBEA ORCA 4503 napja
Köszönöm Peti!:-)
Jövő héttől több futás lesz igen....És mától pedig öbb kerékpár,mert hogy néz ki az,hogy én siránkozok a szél miatt,miközben te meg a traktorral hasítasz 80km-t egy időfutam 60 után...:-)
Ennek szellemében ma már lesz egy hosszú,igaz egyedül a tervezettel ellentétben,de mégiscsak legurulok Pécsre szurkolni Norbinak,és a többi Edzesonline-osnak,aki elindul a versenyen,és felismer:-)
PecsiPeter 4503 napja
F@sza hírek és szép futás!Nagyszerű ez így!
Neked semmit sem kell vissza adnod már így is eddig is rengeteget kaptunk Tőled...
Igazi sportember vagy!
ORBEA ORCA 4503 napja
Igen,szuper....Rég futottam már 5 perc környéki tempót,és könnyedén viszonylag...A vashiányom is kúrálom,szerintem az sincs már teljesen nullán.Versenysúlyban 75-76 kilóval ez már 4p30 környéki tempó lett volna,és ezen a pulzuson az nekem már bőven jó,akkor már 20-30-at kibírok bőven 5p-en belül.Jövő héttől több futás lesz:-)
Sneci-ke 4503 napja
csupa-csupa jó hír :-))))
tofi 4503 napja
Jó tempó! Főleg hogy elötte még volt 75km bringa is! :)
torolt_2698 4503 napja
Egészségedre. Örülök, hogy jobban vagy. Szép edzés volt!
Török Töce 4503 napja
:) na jóezt hallani h élvezted a futást. látod itt a tavasz lehet feltöltödni végreeeee _:) egs
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pátyalso 4502 napja
Jó volt ezt a sok jó hírt olvasni:) És utólagosan egs a vöröshöz is !