monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:36Távolság
9.34 kmTempó
06:16 p/km (9.56 km/h)Pulzus
Edzésleírás
rakparton futás félórát és vissza. jó volt ma is, nagyon úgy tűnik, hogy megérte a 2 hét kihagyás, mert meg se mukkant az az izé :) és nem vagyok lassabb, mint előtte... igaz gyorsabb se :P lehet holnap is megyek. aztán kis pihenés, aztán lesz egy tesztfutás, ami a konkrét edzésterv beállításához kell..
a pulzust nem teljesen értem egyelőre: elég sokáig 162 körül, aztán félóra előtt gyorsan felment 170-re, aztán onnan a végéig (tehát egy félórán át) maradt ott 170-nél, tempó nem változott (végig 6:15 körül).
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:58:36 | 9.34 | 06:16 | 9.56 | 0 | 0 | 176 | 165 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
empirke 4492 napja
mármint az edzéstervhez...
empirke 4492 napja
tanácsadód maradt, aki volt?
monique 4494 napja
köszi, remélem te is kilábalsz ebből már, minden jót! :)
Fari 4494 napja
lassan ujraindult a rendszer..de most meg mindig van valami faszság,eddig 10év alatt nem kinlódtam annyit mint mostanában..befájdult a torkom,ami eddig sose.vasárnap az egyik oldalon,szerdára elmult,most a másik oldal(mondjuk multhéten edzés után ittam majd 1 liter hideg vizet).tegnap meg a vegyestüzelésü kazán meglobbant,megégtem egy kicsit,a karom,mellkas,váll..jó edzéseket!!jó egészséget!
monique 4494 napja
én az edzetlenségnek tudom be :) mert normális esetben nem csinál ilyet
Fari 4494 napja
az idegrendszer bekapcsol,valszeg attól megy kicsit feljebb a pulzus..dehidratáció is produkálhat ilyet,amikor besürüsödik a vér,de 30perc alatt az nem valószinű..csak eszembe jutott
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4492 napja
igen