zsolaaa erősport

2012.03.01 Csütörtök, 16:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

VÁLL: 4 ismétlés

nyakból nyomás 3x4x40 2x4x45

állig húzás 3x4x40, 2x4x50

oldalemelés állva 5x4x12

oldalemelés döntött törzzsel 5x4x12 (közben snatch 2x 10, press)

BICEPSZ

álló 5x4x40

21ezés 30kg

 

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:30:00 1.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!