Edzésleírás
VÁLL: 4 ismétlés
nyakból nyomás 3x4x40 2x4x45
állig húzás 3x4x40, 2x4x50
oldalemelés állva 5x4x12
oldalemelés döntött törzzsel 5x4x12 (közben snatch 2x 10, press)
BICEPSZ
álló 5x4x40
21ezés 30kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |