zsolaaa futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:02Távolság
11.65 km Szint: 60 mTempó
04:54 p/km (12.26 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Béke liget-Zrínyi út-Aranyoslap-Göcsei út-Vizslapark-Kosztolányi tér
Pulzuszónákban töltött idő:
60-65% 1% 0:27
65-80% 47% 26:48
80% 51% 29:17
Résztávok-idők-tempó:
1.-Besenyő 3.95km 17:42 4:29
2.-domb teteje 1.1km 6:53 6:15
3.-Köztársaság út Göcsei út kereszteződés 2.84km 13:15 4:40
4. Kosztolányi tér 19:12
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:37:50 | 7.89 | 04:48 | 12.51 | 60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:12 | 3.76 | 05:06 | 11.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
zsolaaa 4497 napja
Hát csak olyan megtervezetlen edzés volt "mindent bele" módra
Az emelkedő előtt visszavettem kicsit de volt mikor az emelkedőn visszaestem 80%alá szóval jelentősen visszavettem a tempóból döcögve
A Köztársaság útnál savasodtam be teljesen innen -a szombati versenyre tekintettel- jobbnak láttam nem kikészíteni magam
Ott lesz bőven tempófutás emelkedőn
korpaZASZ 4497 napja
Tempófutásba beletenni egy ilyen meredek dombot, bátor vállalkozás! Én max. a Kertvárost merem megmászni.
Akkor mit gondolsz, a 129es pulzus 4:40es tempóhoz most sok vagy kevés?:)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 4497 napja
Azért én sokkal gyengébb vagyok
Mikor tavalyelőtt együtt futottunk kérdeztem mennyivel futsz ás akkor 10-el magasabb pulzussal mentem de 129 még úgy is kevés