HarcsaBarna Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Távolság
2.77 kmTempó
28:53 p/km (2.08 km/h)Edzésleírás
a jó edzőnéni nem csak ígér, be is tart.... megszenvedtem, de jó volt(am)... köszi:) ma is jó kávét főztél...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 2 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
smarcsu 4625 napja
akkor jó :)
HarcsaBarna 4625 napja
köszönöm, már sokkal jobb... nagyon tetszett a mai edzés... azonkívül, hogy beledöglöttem...
smarcsu 4625 napja
távban kicsit több, így javítsd. csak a 400 utolsó százán, meg a 2*1 h-on, a legvégén voltam elégedett :)
4h bemelegítés (ha ennyi volt)
6h technika (2h seprés,2h oldalsimítás,2h kivárás)
4h gyors (2h technika - vizbetételre figyelve, 2h lendületes)
8h gyors (4h technika - húzás 1. fázisára figyelve, 4h lendületes)
12h gyors (6h technika - 3-nál a tolásra, 3-nál tolásra, szabadításra figyelve, 6h lendületes)
24 h gyors (12h bójával, mind a 4 szakaszra figyelve,12h lendületes)
12h gyors (6h tekivel , 6h lendületes)
8h gyors (4h tekivel, 4h lendületes)
4h gyors (2h tekivel, 2*1h lendületes 33", 32")
1h levezetés
A technikáról megfeledkeztem, így összesen 1h híján, ha jól számolom 2,8 kili volt. egészségedre, szép kis táv jött így össze a szokott idő alatt! és remélem, jobban érzed magad, mint mikor elkezdtél úszni!
mateve 4625 napja
:D:D:D Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sneci-ke 4625 napja
mester és tanítványa :-))) jók vagytok