Edzésleírás

12 x (1000 m lendületes-, + 200 m lassú futás)

1000 m-ek (ÁP) (minden második hátszélben): 1.(3.32,7)(158); 2.(3.31,2)(163); 3.(3.37,9)(164); 4.(3.33,1)(165); 5.(3.35,6)(168); 6.(3.33,0)(168); 7.(3.37,3)(168); 8.(3.33,5)(168); 9.(3.39,8)(168); 10.(3.17,6)(171); 11.(3.40,7)(171); 12.(3.25,1)(171) átlag: (3.33,12); átlag 200 m-ek: (58,17).

A bemelegítés nem esett rosszul, bár szokás szerint kicsit hosszú lett. A futás viszont nem ment jól. Egyszerüen nem találtam a ritmust. Gondjaim voltak a cipövel, amibe raktam egy plusz betétet, ezt viszont nem bizonyult túl jó döntésnek. Nehezen mozogtam és annak ellenére, hogy a pulzusom egészen jó volt, nem tudtam normális iramban futni. Mindehhez persze hozzájárult a nem kis szél is, ami odafelé kifejezetten zavart, visszafelé viszont szinte semmit sem segített - legalábbis nagyon nem éreztem - tekintve, hogy inkább oldal-hátszél volt. Már a negyedik után arra gondoltam, hogy nagyjából ennyi volt. Aztán nagyon picit kezdett jobban menni, így eltoltam magam a 9-ig. Ekkor úgy voltam vele, hogy akkor még egy és vége. Ennek megfeleöen futottam a 10-et, aminél végre megtaláltam a mozgást és ugyan picit már savasodtam (179 volt a pulzusom a végén) az idö kifejezetten jó lett. Ez után ugye még futottam a 200 lassút aminek a végén úgy éreztem, hogy tovább. Természetesen a szembeszeles 11. nagyon nem esett jól, a korábbi jó mozgás elillant, így elég küzdelmes volt. A 12-re viszont valahogy megint sikerült összeszednem magam. A levezetés eleje nehezen ment, érdekes módon, a végére viszont sikerült kilazulnom. Nem egészen ezt terveztem mára, de így sem volt rossz. A cipökérdést meg kell oldanom.