zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:37:48Távolság
28.75 kmTempó
05:29 p/km (10.93 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Óbudai Élményfutás / Télűző km gyüjtő akció!
3. nap sorozatban. A mai futást hasonlóan szerettem volna megcsinálni, mint a korábbi hétvégi edzéseimet. Kicsit későn indultam, így már a bemelegítő futás is elmaradt, tempósan érkeztem, de időben. :) Utána kellemes futás, majd a sziget külső saras részén futottunk. Majd tovább mindenki a saját tempójában.
Itt kicsit elszakadtam a többiektől. Kellett a saját tempóm figyelése miatt, + így a megfelelő pulzussal tudtam futni. A 2. körön már belül volt, ahol a Nikéék futottak. Számomra túl szél védett, így visszatértem a külsőre, ahol Zoliék előbb mögöttem, majd elém kerültek. Sok kutyással találkoztam. meg összeszemeztem az egyik fiatalabb női gazdival is. :)
Elfáradtam! Nem kicsit. A végén még egy iskolakört is futottam, hogy biztosan meg legyen a 25. Futás közben kiszámolja a kiliket. Jó esetben valami mütyür, de én nem!
Köszönöm szépen mindenkinek ezt a mai futást!
Felajánlom kevéske kilométer számomat egy nagy küzdőnek, aki egy jó csapatot hozott össze! Kedden újra egy élményért futunk. :)
De azért van hétfő is, amely a 4. nap lesz...
ui: Az egyik oldalon, ahol még írom az edzéseket: Gratulálok a leghosszabb hetedhez!
- Kösz :)
Végezetül: ajánld fel a futásodat: Itt
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:43:47 | 7.53 | 05:49 | 10.32 | 0 | 0 | 0 | 148 | |
| 00:15:56 | 2.9 | 05:30 | 10.92 | 0 | 0 | 0 | 148 | |
| 00:19:32 | 3.5 | 05:35 | 10.75 | 0 | 0 | 0 | 151 | |
| 00:19:07 | 3.5 | 05:28 | 10.99 | 0 | 0 | 0 | 153 | |
| 00:18:44 | 3.5 | 05:21 | 11.21 | 0 | 0 | 0 | 155 | |
| 00:18:31 | 3.5 | 05:17 | 11.34 | 0 | 0 | 0 | 159 | |
| 00:19:58 | 3.78 | 05:17 | 11.36 | 0 | 0 | 0 | 151 | |
| 00:02:13 | 0.54 | 04:06 | 14.62 | 0 | 0 | 0 | 172 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
dilisuni 4503 napja
wow... Zozobácsi, te aztán tényleg nem viccelsz... gratulálok!!!!
dizs007 4503 napja
Meg is van az első 100as hét:-) Gratulálok csak így tovább
toncso 4503 napja
Nagy gratula !!! Na milyen érzés, így hétvégén : 100 fölött ???? Nagyon jól nyomod......
galagyuri 4503 napja
Láttam a végén már őszinte volt a mosolyod! :o) Nagyon kemény vagy, 106km!!!! AZ már igen!
marky 4503 napja
szép hétvégi akcióid voltak Zoller! Jöhet a BSZM! :)
Pippa 4503 napja
Én is gratulálok, Zozó! De nemcsak a héthez, hanem a kitartó, szorgalmas munkához. Remélem hamarosan csatlakozhaok én is (már nagyon hiányzik a futás és ti is, a csapat is.)
Egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Andikölök 4502 napja
Csak csatlakozni tudok az előttem szólóhoz, illetve megszólalni nem tudok... Nagyon szép hetet toltál, Zozo, nagyon nagy gratula, büszke lehetsz magadra! Én csak halkan kullogok melletted..
Egészségedre és csak így tovább!