Edzésleírás

Ébredéskor el volt dugulva az orrom és gyanúsan melegem volt, az előző napokban 5 centiről tüsszögött a képembe a beteg lányom, így nem is csoda, ha még mindig aggódtam...

Minél több, nem meredek szintet terveztem beletenni a távba (206m lett), erős északi szélben. Az eleje még arról szólt, hogy most akkor beteg vagyok, vagy nem (azt csak most látom, hogy az első 10km 4'46"-os  lett és kiváló129es pulzussal ment)

Sajna a pár napja elhelyezett vizesflakonom eltűnt egy fa mögül, így gélt nem, csak Isostart tudtam magamhoz venni. (végül 3.5dl ment le , de így is több mint 2l folyadékot vesztettem) Ez meg is látszott a későbbi pulzusadataimon.

Az Adidas Responseom kiszolgálta az idejét, az utolsó órában nagyon éreztem a térdem, a forgóm, meg hogy alig csillapít a cipő.

5kmes résztávok(tempó/pulzus):

4'48"/129

4'43"/129

4'38"/138

4'28"/141(itt nem volt szint benne)

4'37"/142

4'38"/145

4'38"/146

http://connect.garmin.com/splits/152672914

 

Most azt gondolom, hogy lehet, a Göcsej Galoppon csak a 33kmt vállalom be az 55 helyett, nagyon megéreznék az izületeim azt a hosszú távot.

Az utóbbi 4 hétről a blogomban:

http://korpa.blog.hu/

 

2 hozzászólás

zsolaaa 4514 napja

Tisztességes kis edzés lett ez!

Göcsej Galoppra én is megyek de úgydöntöttem a sár miatt elég lesz a 16km is

nedus 4515 napja

Kár , hogy ilyen távol lakunk egymástól , ezeket a hosszúkat milyen jó lenne , ha egyikünknek sem kéne egyedűl futni !!

Reméljük , nem betegszel le !!! ( engem is mód felett idegesít ez a dolog egész héten , sok javulást nem érzek , de a futás megy . Remélem ez a két nap kihagyás elég !) Ilyenkor a legrosszabb ( főleg lelkileg ) , ha az ember nem tud edzeni !  Mindig ott a dilemma: mikor teszek jót , ha leállok-vagy ha nyomom tovább ? Én megúsztam láz nélkül , egész jó a nyugalmi pulzusom és futás közben nem érzek gondot !

   Bizzunk a legjobbakban és előre Pozsony felé !! Hajrá !!