Edzésleírás

Éreztem a tegnapi edzést kicsit a lábaimban, bár ez annyira nem lepett meg. A vízhólyagok nagyon zavartak végig, szerencsére viszon romlani nem romlott az állapotuk. Az elsö 5 km-en nagyon jó iramban haladtam és a pulzusom is nagyon jó volt, de aztán ahogy leértem a bicikliútra, a domborzat miatt emelkedni kezdett. Ettöl függetlenül egészen jól ment a futás. 12 km után úgy voltam vele, hogy kicsit inkább lassítok, hogy visszamenjen a pulzusom. Sokat mondjuk nem lassultam, de innentöl egészen könnyen mozogtam. Ez így is volt egészen 21 km-ig, ahonnan viszont már nem esett annyira jól. Az iramot viszont nagyjából tartani tudtam és a pulzusom sem emelkedett jelentösen. Kicsit kínlódnom kellett az utolsó 10-12 km-en. Az emelkedökön jól feljöttem ugyan, de a pulzusom volt már, hogy 158 is volt. Érdekes módon az utolsó 2 km-en viszont nagyon haladtam. A vége 3.57 volt. Nem esett jól, de ez a tegnapi alapján várható volt.

1 hozzászólás

toncsofia 4664 napja

Tempós edzések után én is sokszor kínlódok, tavaly összel a maratoni felkészülés ideje alatt a tempóedzések majdnem mindig jobban estek, mint a lazák...