mtraining futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:19Távolság
22 km Szint: 125 mTempó
04:04 p/km (14.78 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Az elején kicsit nehézkesen mozogtam, bár az iram és a pulzus is jó volt. Kifelé volt inkább hátszél, ezért 3-4 km után, amikor kezdtem már bemelegedni, nagyon könnyen ment a 4 perc körüli iram, miközben 142-148 körül volt a pulzusom. A fordulóig nem is volt már gondom, utána egy nagyon picit lassultam, meg megemelkedett a pulzusom úgy 152-153-ig. Ennél feljebb viszont az emelkedös részeken sem ment. Az utolsó 4-5 km-en elég erös szembeszél volt, de nagyon nem lassultam le. Jó edzés volt. Utána nyújtottam kicsit. A vízhólyagok a sarkaimon még mindig elég zavaróak, annak ellenére, hogy már gyógyulásban vannak. Pici izomláz van a vádlijaimban, mivel a vízhólyagok miatt inkább nem annyira sarokra érkezem futás közben.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:29:19 | 22 | 04:04 | 14.78 | 125 | 0 | 154 | 149 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4663 napja
Szurkolunk, hogy összejöjön a világrekord! Nagyon büszkék leszünk rád!!!
toncsofia 4663 napja
Elöször is: pulzusméröt nem használok, megutáltam anno, de ez már van vagy 10 éve... tudom, hogy nem lenne rossz, de.... hát nem... érzésre futok régimódian.... amúgy a "sietség" félmaratoni idöm javulasát kellene "elöidéznie" :) .... aztán összel pedig a maratonra ismét rákészülni... és egy PB-vel teljesíteni.... a te februári idödet el is fogadnám ;)..... amúgy az meg szuper, ha a 4 percesek lazán mennek, még ha enyhe izomlázzal is technikai okokból.... Veszprém retteghet.... :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 4663 napja
.... hát az öszi maraton után voltak tervek, amik sajnos sérülések és betegségek sokasága miatt (december majdnem komplett kiesett) tervek maradnak: 1:14:59, ez lenne a cél április közepére, de messze vagyok töle, PB-vel is meg lennék elégedve (1:16-on belül).... meglátjuk, hogy hogy bírja a futómü....