ORBEA ORCA erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:00Megmozgatott súly
9999 kgEdzésleírás
Láb-Tricepsz.
A mai system folytatása,előfárasztás,majd erőgyakorlat növekvő súlyokkal 10-8-6 ismétlésekkel,a tricepsznél pedig sztrip sorozatok.
Lábnyújtás X10 40 X8 45 X6 50kg-----Guggolás X10 100,X8 110,X6 120kg
Kitörés X12 15,X10 25,X8 35kg----Hack guggolás X10 70,X80 80,x6 85kg
Merev lábú felhúzás 3x10 24kg------X10 65,X8 70, X6 75kg
Tricepsz hátcsigán 3 sorozat 8-10-12 ism 45 40 35kg
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:00 | 9999.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
