Pihentesd aztán meglátod....elég "sűrű" rész az ott, szalagok meg izmok mindenfelé....

köszi. biztosan segített akkor nálad is a nemfutás. stimmelt az is, hogy sok ülés után beáll, de ezt már sikerült elmulasztani :) amúgy nem a belső oldal fáj(t), hanem inkább középen. (kivéve, amikor nyújtással újra meghúztam, akkor inkább az a fele fájt, ami a belső oldalon van)

Úgy értem, hogy egy darabig nem futottam, más tevékenység közben elviseltem és próbáltam nem sántítani. Most visszanéztem a naplómban, egy héttel almádi után futottam ismét, akkor írtam, h fáj, de a későbbiekben nem említettem...bár úgy rémlik, még egy darabig éreztem. Ugyanazon a ponton kezdett aztán tavasszal a sárvárin is fájdogálni, akkor Jégzselét kenegettem rá és nem lett rosszabb egy enyhe jelezgetésnél.  Térdhajlatnál, inkább a belső oldal felé fájt, mozgásnál és sok mozdulatlanság után egyaránt.

Bozót: én sem törődtem vele addig, amíg már odáig nem jutott, hogy a futás első 10 perce (bemelegedés) kínszenvedés volt=P

Nem emlékszem....nem nagyon törődtem vele...

Igazad van! De! Már megettem 1 doboz, vagyis 30 db. kondrosulfot, 9 tasak flektort, 1 doboz flektorkrémet, voltam vele 10 lézerterápián, 3-szor gyógyfűrdőben.....javult valamennyit, de nem sokat...

De én vasárnap visszavágót akarok futni Gáborral Debrecenben.....

A te futóállapotod sem tökély, de az én bal lábam sem az...ja meg le kell adnom kb. 5 kg...78 kg vagyok....igaz 175 magas...

pihentetés, gondolom. aztán megnézni milyen fajta edzés terheli le különösképpen, vagy futóstílust változtatni. 

Jaj....Csak óvatosan Móni! Mielőbbi jobbulást kívánok neked!

Nekem is vacakol...halvány lila gőzöm nincs, hogy mit lehetne vele kezdeni, mármint a lábammal....

igen. nyújtás is volt, amíg meg nem húztam azzal újra..

Akkor sima pihentetés?

nem, nem gondolom, hogy ez segítene, mert nyugalomban nem fáj

Fülem-farkam behúzom....

A pihentetésen kivül csinálsz vele valamit? Már úgy értem krém, borogatás, stb...

köszi!

Feri: jobb kezes vagyok, és a jobb lábamon van a gond. de már máskor is mondtam, hogy hibás a teóriád.

Bozót: eredetileg nekem is egy meghúzásból indult, és sajnos rosszabb lett futástól, mert először csak utána fájt, de aztán már közben is. főleg lejtőn futva. síkon futva jelenleg OK, de lejtőn nagyon nem. ja amúgy neked meddig tartott?

KaCsa_Judit, nem vagyok benne biztos h a bringa jó lenne neki, de egyébként se elég jó még nekem az idő hozzá.

Jobbulást a térdhejlatnak! Bringázás kizárt addig?

Én egyszer meghúztam (vagy valami hasonló, igazából akkor nem jöttem rá, hogy mikor-mitől-miért) a térdhajlatnál valamimet az almádi 12óráson és utána elég sokáig reklamált futás után, de nem lett rosszabb. Aztán egyszercsak elmúlt, olyan hirtelen ahogy jött.

Persze nem tudom, nálad milyen jellegű a probléma.

 Csak a térdhajlat köhögött? Az ügyesebb kezeddel ellentétes oldali? Elvileg ezt erősebben haszáljuk....elég rendesen gyalogoltál!

Mit tudol vele csinálni? Kérm stb..?

Mielőbbi jobbulást!