hja, nem túrázás, mert nem olyan hosszúra gondoltam... max ha eljön velem valaki :)

meg lehet h sétálni fogok, meredek hegyen felfelé tempósan, legyen mit beírni :) (feltéve h ez nem tesz neki rosszat)

azért az, mert biciklihez hideg van még, úszás meg nem hiszem h jót tenne ennek a problémának, esetleg a gyorsúszás lenne ok, de az nem megy úgy még, h ne iktassak be mellúszást közben :)

köszi! ja, majd benézek azért az oldalra.

Meg főleg a leírásaid!

Hiányozni fognak a futásaid! Remélem, hogy azért kommentálsz majd! Mielőbbi jobbulást kivánok!

...visszajött a térdhajlati dolog a tegnapi futás után, és ki akarom próbálni, hogy 2 hét kihagyás után is visszajön-e.

biztos, hogy nem a 2. a listádból, mert az edzettség fenntartásához elég a csökkentett edzésmennyiség is. 1-2 pihenőnap szintén nem okozhat ilyet.

amúgy meg én most 2 hétre el. :(

A következők változtak, ami az ok lehet:

- a módszerek megváltoztatása (az első nap lassú volt, a következő sokkal gyorsabb, majd egy hangyánival lassabb következő két nap, ott mindkét nap teljesen egyforma eredmény),

- a hirtelen megérkezett fagyos tél miatt kimaradtak a tempó, és hosszú futások,

- nem tudtam minden nap kimenni, mert a légzőrendszert óvni kellett.

- volt egy kis náthás időszak is, ezért picit kíméltem magam. :-)

Szerintem ezek miatt bőségesen lehetett. Azt különben erősen érzem, hogy mi a különbség a heti 60 és a 100+ Km között. :-) Emelkedőnek pl. gyorsan megugrik a pulzus, azaz, most nem megy annyira a dombos futás. Ebben tuti szerepe van a hosszú futás kimaradásnak, mivel nem nagyon végeztem állóképesség fejlesztő futást. Most már szerencsére be lehet vállalni gyakorlatilag bármely futást, szépen elolvadt a hó, ahol futni szoktam. A tegnapi jég eltakarítás miatt picit elfáradtam (kemény volt), így maradt az alapozó 15-ös. :-)

Figyelem a teljesítmény alakulását, a következő 1-2 hétben mindenre választ fogok kapni.

Jó volt ez! gratula!

amúgy köszi a bizalmat mindenkinek :)

lacika76: nem gondolom hogy attól lassultál, hogy nem tartottad...

Én is bízom benne!

Ismét kétszámjegyű táv, alakulnak itt a dolgok!

Móni! Te komolyan egy rövidújjú pólóban futottál?

Le vagyok lombozva a tegnapi bejelentéseddel kapcsolatban......

Váljék egészségedre! :-) Én is érzékelhetően lassultam, mert nem tartottam a 100Km körüli heteket, nem volt hosszú futás, és toló nap, de abban az időben nem is csoda. Ma igen kellemes volt kint, szerintem hamarosan neked is jobban fog menni. Én bízok benne. :-)