zsolaaa 64 kg Erősport 2012-02-20-n 16:10-kor

zsolaaa erősport

2012.02.20 Hétfő, 16:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Megmozgatott súly

64 kg

Edzésleírás

fekvenyomás 10x4 ismétlés (bem 54) majd 64 kg-al

közben felváltva saját súlyos felhúzás 4 ism.

(pár szakítás, mellrevételnyomás 20 kg-al gyakorlásnak)

tricepsz csigás lenyomás 5x10x 20kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	65.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.