dizs007 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Megmozgatott súly
92 kgEdzésleírás
Nyújtottam főleg lábra, hogy helyre rakjam a tempós futás után az izomzatot.
Majd gumikötéllel 4*2*1perc gyors úszás szerű húzás
majd 4*2*1perc vállból fehúzás
aztán has, 3*6 haskerék
majd egy i-phone app-os hasprogram, ami 8 gyakorlat egyenként 30 ismétléssel, két gyakorlatonként 30mp pihenéssel. Kemény volt. Plusz csináltam még derék körzést 2 percig.
Elfáradtam
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 92.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 4510 napja
Köszi, igyekszem egy szintet minimum lépni idén. Hajrá előre :-)