zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:45Távolság
2.65 kmTempó
20:40 p/km (2.90 km/h)Edzésleírás
Reggeli átmozgató úszás!
Új hét kezdődik. Egyedül voltam szinte az usziban. Nagyon cool. :)
A bemelegítés megfelelő. Aztán következett a technika gyakorlása. Nehéz egy kicsit TEÁval úszni. Plusz emellé még levegőt is gyakorolni. Minden gyakorlatnál külön figyeltem a megfelelő levegő felvételre.
Gyors lábtempó! - első 25m-t víz alatt mentem végig. :) Végre kemény munka van emögött, hogy sikerüljön. Most ezt kell továbbfejleszteni, hogy gyakrabban sikerüljön.
A végén 3 gyors 100-as, az utolsó már érdekes mozdulatokkal ment. :)
Pihi idő: 6:37. (Tea felszereléssel elfogadható).
Úszás után szauna, aztán nyújtoztam. Nagyon jó! Friss vagyok nagyon. Köszönöm a reggeli lehetőséget! IGEN!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:54 | 0.05 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:55 | 0.2 | 19:35 | 3.06 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 0.25 | 23:36 | 2.54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:01 | 0.5 | 20:02 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:35 | 1.05 | 19:36 | 3.06 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:17 | 0.2 | 26:25 | 2.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.1 | 18:10 | 3.30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.1 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.1 | 18:40 | 3.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:40 | 0.1 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 4509 napja
A krallozás az nem a csak lábtempó? Az időből kiindulva gondolom nem azt úsztad 1km-en keresztül
Szép ezdés, ezt full egyedül úszod ilyenkor, mármint társ(ak) nélkül?