monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:44:06Távolság
7.26 kmTempó
06:04 p/km (9.88 km/h)Pulzus
Edzésleírás
hűvösvölgyben körözés (kifutás anyukám házától+4 kör). próbáltam alacsonyabb pulzussal, és rövidebb ideig futni, mint tegnap, mert enyhe izomláz lett a combhajlítókban mára. (most mi van?!) a mai futás eredménye pedig, combfeszítőkben lépcsőn lefelé izomlázszerű érzés. (még egy "most mi van". :P)
néha még jól sem esett, mert nagyon fájt az orromnak a szélben levegővétel és ez elterelte a figyelmemet a futásról.
de azért a lényeg, hogy megy a futás valahogy. :)
ja, és ennél alacsonyabb pulzuson nem érdemes, mert az csak dekondicionált egy idő után, amit az izomláz jelez. vagyis akkor lenne érdemes, ha sok heti km lenne. így kevesebb km-rel viszont jó lesz 160-170 közötti pulzussal is.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:44:06 | 7.26 | 06:04 | 9.88 | 0 | 0 | 176 | 165 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
Hauanita 4509 napja
Móni! Ígérd már meg, hogy "megyel", mert különben ezt hallgathatod március végéig minden áldott nap!
Amúgymeg hajrá! :) Remélem, hosszú távon is működni fog, ha nem a pulzust veszed első számú alapnak az edzésnél, hanem az érzést. Szerintem jó lesz ez. :))
Czeglédi Ferenc 4509 napja
Óóóóóóó......Mónika! Gondold még meg, sokan örülnének ha jönnél......
A repesztesszel igazad van kicsit, de én humorosan értettem! Elnézést kérek ha félreérthető voltam!
Legyél szives gondold még meg! Nagyon örülnék ha jönnél!
monique 4509 napja
ja, "repesztel" = repesztesz
monique 4509 napja
vmit nagyon félreértesz. a lépcsőzés a vashiánykor volt gond, de az még nincs 1 éve :P ok, majdnem, de nem ez a lényeg sztem akkor se. az pedig nem esik jól, hogy nem teljesen őszinte a dicséreted. (mert te sem gondolod komolyan, hogy az repesztés, ha 6p-es tempótól izomláz lesz.) egyébként nem megyek rotaryra, ez most már biztos.
Czeglédi Ferenc 4510 napja
Kutyafülét! Múlt évben a lakásodba való fellépcsőzés is feladta a leckét, most meg ahhoz viszonyítva, szinte repesztel.......hogy tudlak majd így megverni a Rotaryn....fel kell kötnöm a gatyámat.......és tényleg 3 jó pasi is utánad fog futni......
monique 4510 napja
vegyél új elemet és használd gyakrabban :P (amúgy esetleg izzadság? nem zárt megfelelően ezek szerint a fedél..)
aranyos vagy, h így biztatsz, de jelenleg nem futok jobban, mint 1 éve, sőt..
Czeglédi Ferenc 4510 napja
Jártál már így? hallottál ilyen esetről?
Különben tényleg megy a futás, fényévekkel jobban futol, mint 1 éve!
Czeglédi Ferenc 4510 napja
Nekem is-elvileg......
de azért ma még futottam egy jót.....
Fogadjunk, hogy azért valamilyen edzéselméleti cikket azért elolvasol.....
Ja a pulzusmérőmbe belerozsdásodott az elem-vizet kapot?
monique 4510 napja
holnapra pihenőnap van tervezve
Czeglédi Ferenc 4510 napja
Én sem értek már semmit, viszont mindenben látok némi pozítivumot, két futást látok egymás utáni napon, tehát már megy a napi rendszereségű futás!
Tudod Mónika! Csak pozítivan!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4509 napja
Feri, sorry ez végleges döntés, nincs kedvem utazni annyit úgy h nem is készülök fel rendesen rá.
Anita, hehe :) amúgy eddig is figyelembe vettem az érzést is. tényleg fontos az. és a pulzusmérő se lesz kidobva a szemétbe :) jó az arra hogy el ne fussam, mert időben jelez, még mielőtt szubjektív érzés szerint is túl gyorsan megyek (mert amúgy aszerint is, csak picit később jelez).