Gida futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:23:28Távolság
40 kmTempó
05:05 p/km (11.80 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Dk-Vác fegyház eleje utána vissza...
Tegnap elterveztem hogy futok egy hosszút, de a havazás nem volt a tervben...
Gyakorlatilag bokáíg érő hóban, 99% hó futás. Sződligetnél volt nagyon brutális, ott az járt a fejemben hogy visszafordulok, de nem mentem tovább mert ezt akartam hogy szenvedjek :) Sok evés a lustaság, na az van. Nem reggeliztem semmit csak egy banán meg egy pohár víz volt a menü, ja meg 1500mg L-Carnitin. Hihetetlen de nem éheztem el, bár kellett volna azért vinnem valami elemózsiát. 1:55-nél megálltam ez volt az első "frissítő" állomás...pisilés utána szűz-hóevés :) A második 3 óránál volt, itt kútvíz. Nem volt holtpontom, de az uccsó 5 killer az már nem hiányzott. Már rég éreztem ilyen fáradtságot mint most, a lábaimat legyílkoltam. Az órám 44.3km mutatott itthon, de lemértem már ezt az útvonalat száraz terepen, és ez 40km.
Féltáv: 1:38:17...144 áp
Szóval 4.3km-t csúszkáltam fasza :))
TE: 2.7
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:23:28 | 40 | 05:05 | 11.80 | 0 | 0 | 161 | 148 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
ORBEA ORCA 4514 napja
Naggyooon durva vagy Robi,és nagggyon kemény:-)))
Egs!
picikata 4514 napja
Hát maga meg nem nóóóórmális...Róbert-Gida...!!! :D
De nagyon jól csinálja... :)
Gratula!!!
galagyuri 4514 napja
Mar azt hittem 40 eves vagy azert futsz ma ennyit...de az nem. Ne szivasd magad, nem erdemli meg a szervezeted ha ilyen kemeny fabol faragtak! :o) Tenyleg le a kalappal!
Gida 4514 napja
toncsofia ! Jók a jelzők: állat, eszement teccik :-))
faxau ! Nyugi nem a sajátomat, és nem egy kutyáét ittam vagyis ettem :)
faxau 4514 napja
Abetyárját!! Gratulálok! Egy dologra figyelni kell a hóevésnél: sosem szabad a sárgát megkóstolni:) Egs!!
toncsofia 4514 napja
... brutális állati örült eszement.... soroljam még a jelzöket??????
Gida 4514 napja
nedus ! T-100 ra biztos nem :-)
De látom te beneveztél a 100-ra...talán az 50re benevezek...van rá 2-hetem hogy eldöntsem mert márciustól még drágább lesz a nevezés.
Danny ! Fogyni akartam egy kicsit :-))
mtraining ! megaszivatás volt...köszi!
mtraining 4514 napja
durva... látom nem áll töled távol saját magad szívatása... de egészségedre :)
nedus 4514 napja
Mire készülsz ? Csak nem a T100 van idén tervben ?
Gratula ! Kemény voltál !
Danny 4514 napja
Mi vesz rá valakit télen egy ilyen hosszú edzésre? Le sem bírnám futni a távot. Hófutás? Akkor meg végképp nem! Miért nem lehet adni 1000 csillagot? :D Jó pihenést!
Gida 4514 napja
Köszi Dani ! :)
Danny 4514 napja
Hát most erre mit írjak? :D:D:D
Gratulálok ehhez az edzéshez :D
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sipi 4512 napja
Szép volt, gratula!