Edzésleírás

Hajósban Gyulával!

 

Már a bemelegítésnél éreztem, hogy a lábam közel sem jött rendbe! Eléggé éreztem a görcsölt vádlimat, szokás szerint benne maradt egy "csomó-szerűség".

Emiatt nagyon óvatos, laza úszás volt. Nem is lábaztam és végül idő előtt inkább abbahagytam, mert nagyon nem éreztem jól magam!

 

200m bemelegítés (itt új "gyakorlatsor" 100m-ig 25m/mell-gyors, majd 100m-ig 25m 2-es/3-as levegő!)

10x50m gyors kar (bója+lábgumi)

100m gyors lazán

2x100m (az a furcsa feladat, hogy fejem kint a vízből és 25m-ig oldalra  tolás (kapálozás), illetve 25m hátrafele. közte pedig 2x25m mell kar. Ezt a feladatot végig bójával.

Ezután hagytam abba, pedig lett volna még 15-20p. Elindultam levezetni, de azt sem tudtam megcsinálni.