korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:13:43Távolság
17.5 km Szint: 66 mTempó
04:13 p/km (14.24 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Végre tudtam tempót menni , most, hogy olvadozik a hó, közben úgy éreztem, gyorsabb vagyok (4'06" köré tippeltem saccra), próbáltam úgy futni, hogy maradjak a savasodási pont alatt. (érzésre és nem pulzusra)
Aztán még 4'10"es sem lett a végén egész magas pulzus mellett, némi szinttel, de nem vagyok elégedett, mégha nem is esett rosszul, a számadatok másról árulkodnak. Szerintem nem vagyok jó formában, bár futottam már kiváló versenyt pocsék edzések után is, emiatt nincs nagy gond.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:13:43 | 17.5 | 04:13 | 14.24 | 66 | 0 | 163 | 158 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
korpaZASZ 4664 napja
Nagy bajban lennék, ha 54 óra alatt egy könnyed 30km-t nem pihenne ki a szervezetem, ennyit futásban még verseny előtt sem szoktam kihagyni, ám most térdkímélés címszó alatt megtettem. Világcsúcsban egyelőre nem gondolkodom, megvárom az új berlini eredményeket, utána meglátom:)
zsolaaa 4664 napja
1. Még ki sem pihente a szervezeted a vasárnapi futást
2. Nem edzésen kell világcsúcsokat futni hanem versenyen
Egyébként nagyon jól állsz, csak így tovább
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 4664 napja
Mindenkinek más a regenerációs ideje
Nem hiszem hogy ez a pár nap kihagyás ártott volna meg