zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:21:46Távolság
15.1 kmTempó
05:25 p/km (11.08 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Terv az volt 150R alatt ne fussak. 152/172R
Egész jól ment, tempósan mozogtam. Találkoztam Gyurival, kis beszéd, majd kirpóbáltam milyen egy kemény 4 perc. Jelentem: Kemény! régen futottam ilyen erőset. Mindenhol levegőt vettem. Nem esett jól, DE KELLETT! (csak 4 perc gyors, és 5 perc alatti átlag...) Tényleg tempós volt valamennyire az alapfutás is.
Utána együtt futottunk hazafelé. Így jobb volt ebben az időben.
Nyújtás lábra, vállra (!). Köszönöm!
Ui.: a Tímár utcánál egy fiatal hölgy úgy megnézte a maszkosZozót. :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:14:34 | 2.12 | 06:52 | 8.73 | 0 | 0 | 0 | 126 | |
| 00:27:29 | 5 | 05:30 | 10.92 | 0 | 0 | 0 | 159 | |
| 00:24:30 | 5 | 04:54 | 12.24 | 0 | 0 | 0 | 174 | |
| 00:15:13 | 2.98 | 05:06 | 11.75 | 0 | 0 | 0 | 172 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
marky 4520 napja
tényleg jó gyors vagy zozo bácsi!
a fenét volt -6 :))) A Sziget pesti oldalán ha nem volt -10 akkor semmi! :)
Julcs 4520 napja
Így igaz, többen ilyen időben tényleg jobb! Gyere el vasárnap ha ráérsz 11től a szigetre, garantáltal leszünk páran és nem kell egyedül hosszút edzened.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 4519 napja
Nehez volt megismerni Teged maszkban! Vigyazz a belvarosban, nehogy bankrablonak nezzenek!! :o)) A tempot meg jol nyomtad! A sebesseged nagyon jo, de meg majd fejlesztunk rajta kicsit!