tuskenrider 17.8 km Futás 2012-02-09-n 00:00-kor

tuskenrider futás

2012.02.09 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:36:27

Távolság

17.8 km

Tempó

05:25 p/km (11.07 km/h)

Pulzus

Átlag

138

Minimum

Maximum

Edzésleírás

végig 130-145 között, az első felében 8x(10mp mags térd,30mp kocogás,10mp magas sarok,10mp kocogás), a levezetés előtt 15 perc tempó

Az elején megint nehezen melegedtem be, aztán egyre jobban esett és a tempó is javult. mondjuk hideg is volt -10 körül.

sétány vége-kisztábor + 2x liget kör

gerb-sétv            26.46 127bpm 5.47/km
futóiskola              8.58 132bpm 6.43/km
kiszt                    17.28 137bpm 5.29/km
liget hotel              6.12 138bpm 5.22/km
kiszt-lhotel-kiszt 15.16 156bpm 4.28/km
kiszt-gerb            21.44 143bpm 5.17/km

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:36:27	17.8	05:25	11.07	0	0	0	138

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.