Edzésleírás

Ma egésznap éreztem a tegnapi mókát. Nem mondanám, hogy éppen nagyon pihent voltam. Aztán mégis az motoszkált a fejemben, hogy mivel úgyis csúszik minden, ma egy laza 3 órát kéne menni. Nem tudom, hogy miért volt bennem ez a gondolat, de így indultam neki a futásnak. Az elsö métereken éreztem már, hogy nagyon mennek a lábaim. Aztán úgy 500 métert követöen az egyik kanyarban sikerült ismételten betont fognom. Szerencsére nem estem komolyat, söt annyi haszna is volt, hogy az mp3 lejátszó - amiröl teljesen meg is feledkeztem - az ütés hatására bekapcsolt. Az elsö 8 km-en 4.20 körüli iramban haladtam, a pulzusom pedig lassan emelkedett 142-röl kb 147-ig. A Praterbe leérve aztán sikerült gyorsítanom (le volt takarítva a föfasor nagyjából). Eleinte kicsit szokatlan volt a gyorsabb iram, de aztán elég jól rááltam, söt kifejezetten könnyen esett annak ellenére is, hogy azért akadtak még hóborította, vagy latyakos, csúszós részek. Közben 40 km-re módosítottam a tervem, mivel az iram alapján a 3 óra már a maratont súrolta volna (azt is már inkább felülröl). 25 körül volt egy kis holtpontom, de ezen pár kilométer után átlendültem. A Praterben futott 24 km (8-tól 32 ig) 4.17 és 3.59 között volt 150-157 -es pulzus mellett. 26-tól kezdett emelkedni a pulzusom, de úgy voltam vele, hogy jól megy, és nem akartam lassítani miatta. Az volt a furcsa, hogy a végére sem fáradtam el. Az utolsó 6 km, emelkedökkel tarkított részein úgy jöttem fel, mint akit zsinóron húznak. Az utolsó 2 km 4.11 és 4.05 lett. Az emelkedökön mondjuk már volt 164 is a pulzusom, de még ez is belefért. Furcsán hangzik, de igazából nem fáradtam el. Azt nem tudom, hogy mi lesz még itt, ha végre normális idöben és nem 2-3-4 réteg ruhában fogok futni.... :D

6 hozzászólás

mtraining 4524 napja

@ tsoma, ismerem a pályát, mert egyrészt ott voltam egyetemista (már mint nem a parkban, hanem Veszprémben) másrészt meg már indultam a versenyen váltóban. Minden esetre lesz idöm elgondolkodni az élet nagy dolgain... :)

@ lilla, általában nem szoktam frissíteni, kivéve, ha nagyon meleg van, akkor is csak a hosszúfutásnál és akkor is csak vízzel. Ettem elötte rendesen - mondjuk, hogy még pont ne zavarjon... Inenzitás alapján végig kell menni frissítés nélkül is.

lilla 4524 napja

hát ez...!!! :O és olyankor, ha elindulsz egy ilyen laza 40esre...3 nappal verseny után...---(égnek álló hajú, sárguló smile)---telerakod a zsebeid géllel? vagy izo, vagy víz? vaágyéé elég az mp3? n

tsoma 4524 napja

.... hogy ott mi lesz? 51 nap és mindenre fény derül ....:)

Ám Veszprémben a 65 kör alatt lesz időd ismerkedni a sétány fáival, a kispark mindkét oldalával, na meg a versenyközpont kanyargóságához is fix hozzászoksz ... :)

Czeglédi Ferenc 4524 napja

Szent Habakuk......

Shrek 4524 napja

A Hauptstrasse nekem is az egyik kedvencem, de nem ezzel a tempóval ...

pggabesz 4524 napja

Ez nagyon szép!