ORBEA ORCA erősport

2012.02.08 Szerda, 19:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

7777 kg

Edzésleírás

Úgymondott "sokkoló"edzés,tehát egy váratlan system.

Húzodzkodás 10 sorozat 6 ismétléssel a fő rész

Bicepsz egykezes forgatva 2X20 2X14kg

Kalapács alkargyakorlat 2X20 2x12kg

Felülés qva meredek római széken szépen:3X20

Hyperhajlítás 3X20

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!


Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

lilla képe

lilla 4721 napja

a futópad előzményei - a sokkolóról jutott eszembe :). csak neked, csak itt. :)))

Sneci-ke képe

Sneci-ke 4721 napja

ez már a 3. nap, hogy duplázol a teremben... grat

galagyuri képe

galagyuri 4722 napja

Ugy látom ma maratoni erőedzéseid voltak!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!