Edzésleírás
Láb-Váll-Tricepsz erő edzés
Lábnyújtás X50 10kg bemelegítés
Lábnyújtás 5X6 50kg
Guggolás 5X6 120kg
Hac Guggolás 5X6 80kg
Lábhajlítás 5X6 70kg
Nyomás nyakból rúd 5X6 60kg
Nyomás nyakból egykezes 3X6 2X26kg
Oldalemelés állva 3X6 16kg
Oldalemelés ülve 3X6 14kg
Állig húzás mellcsigán 3X6 70kg
Tricepsz letolás hátcsigán 3X6 50kg
Tolódzkodás 3X6 +30kg
Szúknyomás 3X6 65kg
lilla 4722 napja
nem nagyon unatkoztál ma sem...úgy nézem...:) egs!