Dean futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:37Távolság
13.42 kmTempó
04:13 p/km (14.22 km/h)Edzésleírás
6,4 km bemelegítés
Fedett pályán
6db fokozó
5 km váltogatás → 200 m lendületes - 100 m könnyű
6 db felrázó
2 km levezetés
15 perc nyújtás
∑ 13,4 km
Ért.: Jól esett a mai futás.Könnyűnek, és erősnek éreztem magam.A váltogatásnál nem nézegettem az órámat,csak érzésre futottam.Kellemesen elfáradtam a végére.Jó formában érzem magam,remélem ez így is marad.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:43 | 6.42 | 04:47 | 12.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:37 | 5 | 03:19 | 18.05 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:17 | 2 | 04:39 | 12.93 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
stépi 4673 napja
??? :-D
Nóóó komment!
Ha ebből (ezekből) az edzésekből nem futsz 15p-el kezdődő 5 km-et, akkor elzavarlak a Talabérékhoz :-))
Szerdán 7*1000m!!! Jó pihit!
Felszerelések
Salomon XR Crossmax 1
Adidas Marathon 10 M
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Dean 4672 napja
He nem futok 15 perccel kezdődőt,akkor önként megyek át! :D