Edzésleírás
vééégre futás! itt a hegyen kis havazásban, kis hóban :). aszfalton főleg, így csak pár helyen volt rendesebben havas, az is jó volt :). ez a -10 fok csak elvileg volt annyi, nem vagyok benne biztos, hogy tényleg volt annyi, de lehet csak jó meleg volt a polár pulcsi meg a dupla nadrág :)
pulzusra nem figyeltem, úgy gondoltam ez most ráér :P egyébként is erős hidegben picit leszabályoz 170-175-nél a lélegzés. tehát addig laza a lélegzés, utána picit érzem a tüdőmet. így emelkedőn eddig engedtem, meg a lábaknak is pont így volt kellemes, lejtőn 160-165 között lazáztam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:46:40 | 7.4 | 06:18 | 9.51 | 0 | 0 | 178 | 166 |
hát, a közeli hőmérő végül -8-at mutatott :) ami meg tényleg még nem olyan durván vészes
Egészségedre! Tegnap tényleg ilyen -5°C körül volt estefelé a hőmérséklet, de ez attól is függ, hogy merrefelé laksz.
Mamba: hol nem találkozunk? :O
ööö, Kitti, te elvileg gyorsabban futsz ennél. :) de majd írok neked választ az edzésnaplódnál.
Akkor nem találkozunk.
Egs!
Ja, tegnap kb mindenki -tizensok fokokkal dobálózott, míg a tényleges mérések -5-6fokot mutattak :P De hétvégére még jöhet a -25 :D
Hogyan futsz ilyen hidegben ilyen jo tempot? Tudnal adni tippet? Felek hogy megfazok:S
Látom ma mosolygós napod van! Nagyon helyes! Engem néhányszor mikor a ketyerével futottam, és rámcsipogott idegesített, és ettől még feljebb ment.....
de tökéletesen igazad van!
köszi!
Feri, nem csúszott, frissen esett hó, ill. még nem annyira letaposott :)
Virago+Mamba: én azt találtam, hogy annyira nem megy fel a pulzus az idegességtől, elhanyagolható és csak rövid ideig tartó hatás, de lehet csak azért nem találtam nagy hatást, mert engem annyira nem idegesít. :) mindenki úgy használja vagy nem használja apulzusmérőt, ahogy neki a legjobb :)
amúgy ja, jó, csak szél nem volt :P
Ráadásul körkörös a dolog. Ha felmegy a pulzus, ideges leszek, amitől még feljebb megy, és attól leszek igazán ideges. :DD
Időnként csinálok egy kontroll mérést, megállpítom, hogy nem szar, és elteszem a fiókba. Mióta így teszek, csak javul a dolog. :o)) Na nem akarok ezzel senkit felidegesíteni, mert még felmegy a pulzus :D Mindenki azt csinál, amit akar. :o)
Na ugye Monique! Milyen jó ,,térdig érő szélben" havasakat futni? :o))
Egészségedre! Francba a pulzussal, engem folyton felidegesít.
Vééégre futás! Nagyon örülök, hogy ismét futsz! Jó alaposan felöltöztél! Nem csúszott?
Briel 4518 napja
Ó, csak most látom, a múlt heted Neked is "szolíd" lett... Viszont ezen a héten máris előnyben vagy! :) Egészségedre!