Edzésleírás
400 bemelegtés, a szokásos
kb 500 m gyors
15 x 50m gyors Nagy-Kovács Ádám lábvizében (eddig bítram, ő 100m -eket ment, d eén az első fordulóban le is szakadtam))
kb 1000 m gyors
200 m mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.5 | 28:00 | 2.14 | 0 | 0 | 0 |