takipaolo futás

2012.02.05 Vasárnap, 08:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:24:55

Távolság

28.4 km

Tempó

05:06 p/km (11.76 km/h)

Pulzus

Átlag
152
Minimum
0
Maximum
171

Edzésleírás

Boda szokás szerint a házuknál csatlakozott.

Hát volt hó rendesen, de nem is terveztem mára "nagy" iramot:)

Minden lépésnél csúszott a láb amihez igen csak ott kellett lennem fejben:)

A Gorba tetőt vettük célba, de ne lett volna nyugodt a lelkiismeretem, ha nem futom le a tervezett távot.

Boda a Gorba 2. kilométerétől leszakadt és hátrakiabáltam, hogy még lemegyek Tardosig. Ő visszafordult a tetőn.

Mentem a saját tempómat ... amennyire a hó engedte.

A tetőn biztos hidegebb volt mint Tatán:)))

Lefelé a Gorbán (4 km) 4:30-ban jöttem .. ami nagyon jól is esett ... igaz ekkor egy kicsit fáztam mivel itt volt egy kis szembe szél.

Drága édesanyám, vitt ki az út szélére (23 körül) meleg teát. Finom volt!!!

Még egy 5-ös és már otthon is voltam és a lelkiismeretem is jól van:)))

Nyújtás.

 

Vidám érkezés ... megcsináltam:-)))

 

30-as után 1

 

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:17:30 14.2 05:27 10.99 0 0 0 148
01:07:25 14.2 04:45 12.64 0 0 0 155
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

kreki képe

kreki 4521 napja

Szép volt Taki!

toncsofia képe

toncsofia 4522 napja

Taki, igen, megcsináltad, nagyon jó úton haladsz, mégha csúszós is néha :))) Igen, nagyon ott voltál/vagy fejben... hajrá!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!