zsolaaa 50 kg Erősport 2012-02-03-n 16:15-kor

zsolaaa erősport

2012.02.03 Péntek, 16:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

50 kg

Edzésleírás

LÁB magas ismétlésszámú edzés

guggolás 50kg 3x20, 4x10 közben izometriás feszítés bordásfalnak támaszkodva háttal

kitörés 40kg 1x5

mellső guggolás 40kg 1x10, 50kg 2x10

felhúzás 40kg 1x10, 50kg 1x10, 54 1x10, 74 1x10

HAS: 3x20 hasprés

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	50.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.