zsolaaa 1 kg Erősport 2012-02-02-n 16:15-kor

zsolaaa erősport

2012.02.02 Csütörtök, 16:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:35:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

MELL

ferdenyomás 6x30, 6x35,6x40,6x40

fekvenyomás-áthúzás "szuperszett"

fekvenyomás 1x70, 2x3x65 szaggatott sorozat, 3x60, 6x50, 6x50

közben áthúzás 4x6x25

HÁT

húzószkodás 3x, 2x, 1x, 1x

nyakhoz húzás 10x30, 6x40, 6x50, 6x50

kétkezes evezés 8x30, 6x40, 6x50, 6x50

jó reggelt gyakorlat 10x10, 6x20, 6x30, 6x30

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:35:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.