Edzésleírás

Szar volt.

Kifutás a Béke térről a Városligetbe (bemelegítés)

Ott 6 "kör" (kb 500m laza, 1000m erős)

Majd felfutás 4x lendületesen a dombra

Végül levezető hazafutás

 

Többet ártott ez a futás, mint használt!

 

 

 

-Fizikailag és mentálisan sem érzem magam a topon. Hideg van, fáradt vagyok, semmi kedvem futni. Mivel ma elseje van mérlegeltem, de a mérleg nem azt mutatta amit szerettem volna. Ezért is (no meg azért, mert a cél az Ironman és előtte egy 4:15 körüli maraton) természetesen nem maradhatott el a mai edzés.

(78-79 volt a cél február 1.-ére, január 1.-én 81,5 voltam, január közepén pedig 79,5-t is sikerült elcsípni. Most 80, de inkább 80,5 voltam, de ez még mindig jobb, mint a január végi 82 (1-2 kg ingadozás még elfogadott pár napon belül, de az, hogy február elsején nem 7-essel kezdődik, az nem :(.HOGYAN ÉS MIKOR LESZ EBBŐL 70????

 

 

-A végére eléggé megizzadtam, fáztam nagyon. Ráadásul a dombra való felfutás közben rosszul léptem és valami (enyhe) történt a térdemmel. Fel tudtam futni+haza is, nem is fáj, csak valami kattant (???). Remélem semmi komoly!

 

 

-Először futottam a városligetben, ezért nem akartam nagyon nyomni. 3 hete volt legutóbb komoly iramjátékom, akkor 5 "kör" a szigeten (síkon), 4:20-as gyorssal és 6:15-ös lassúval. A teljes iramjátékos futás átlaga 4:56 volt.

Most 4:40 körüli gyorsan és 5:50 körüli lassúak lettek. A teljes iramjáték átlaga 5:04. Látszik a visszaesés! Mondjuk ez kicsit betudható a rossz kedvnek, rossz időnek és a kicsit szintes körnek is! Nem tudom, hogy futottam 3 hete 4:10-es 1km-t, el nem tudom képzelni milyen érzés lehet.!

 

 

 -Mindenesetre nagyon ki voltam, amikor hazaértem. Szellemileg és fizikálisan még jobban kikészültem, ezért hosszú idő után ettem újra egy pizzát, meg ittam 1l kólát (zero-t, habár most jövök rá, hogy hülyeség volt! Pizza mellett nem számít...Bűnőzni sem tudok már). Ezzel nem csak a mai napomat tettem tönkre, hanem több hetemet. Pedig pont most nem kéne, amikor a mérleg sokat mutat, de lelki mélyponton vagyok, úgy voltam vele, hogy majd tavasszal fogyok. Most hideg van, lesz*rom. De nem kéne...

 

2 hozzászólás

SchZol 4489 napja

Gondolj arra, hogy nekem még rosszabb, el lustultam 2-3 hónapot, van rajtam +15kg, és lassan mindenben odaversz, és még Novák Csaba is meghalt a BK-ban :(, szóval mi jöhet még? Ezek ellenére nem ugrom a Dunába :D

Mike255 4489 napja

Néha muszáj egy kis lazítás! Amig havi néhány "bűnözés" van addig nincs para szerintem. Nem jó az önsanyargatás! Azt elhiszem, hogy így elsőre a Városligetben másmilyen volt az iramjáték mint teljesen síkon! A súly meg lemegy majd ne szegje kedved, hogy most épp nem a kívánt ütemben történik! Egyébként is tavasszal a sok hosszú bringázás során biztos pikk-pakk lemegy ami most nem akaródzik! Szóval fel a fejjel és kitartás! Már csak 177 nap! :D