Edzésleírás
Hajósban Gyulával
100m bemelegítés (25mell/25 gyors)
800m vegyes láb (50m oldalpille, 50m pille, 50m hát (1kéz felfelé ki a vízből), 50m hát, 2x100m mell láb, 2x100m oldal gyors láb, 2x100m gyors láb)
200m 1 karos gyors bójával
2x100m kivárásos gyors (3 kartempóra, de a 2.kartempónál mindig extra levegő)
4x50m gyors kar (bója+lábgumi)
100m levezetés (mell-gyors-hát-mell)
Viszonylag jól ment!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 1.6 | 34:23 | 1.75 | 0 | 0 | 0 |