Edzésleírás

Strandon az 50-es medencében.  Nem tudom miert nem ment az úszás.. vagy azért mert teljesen elfáradtam a futástól, vagy mert nagyon megszoktam a 25-ös medencét... de konkrétan 15-30mp-ekkel rosszabbat úsztam mint úgy általában..
200m vegy bem
400m gyors csak kar, deszka láb között (kb 8perc)
200m gyors csak kar u.a (3:35) :SSS
100m gyors  u.a (1:40) :S:SS:S::S ááá de xarr 
50m  gyors  u.a  (48) :S
50m gyors u a  (48)
100m átvezető (deszka készben gyors lábtempó 75m, mell láb 25m)
400m sima gyors (7:36)
200m sima gy (3:43) :S semmi erőm nem volt már....égtek a karjaim úgy voltam vele ,h kiszállok a fenébe a vízből...
100m sima gy  ((1:38) hiába  próbáltam erősen nem engedelmeskedett a kezem.
100 m lev 

.