kincsoo 8 km Futás 2012-01-30-n 14:00-kor

kincsoo futás

2012.01.30 Hétfő, 14:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:48:30

Távolság

8 km

Tempó

06:04 p/km (9.90 km/h)

Edzésleírás

Krisztiánnal edzettem. Battán .Nagyon hideg volt!!
4km bemelegítés Strand- gát-tókör felé
Utána 400m-es salakos pályán futás (SÁROS VOLT eléggé)
2x2km iramjáték (100m lassú, 200m gyors (60-70%-os erősséggel),100mg) így végig cél: a második 2km gyorsabb legyen mint az első
első 2km: 13:05 (Krisztiánnak 13:00)
második 2km: 12:29 (Krisziánnak 13:30 totál kifáradt.)
.. irány úszni..

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:48:30	8	06:04	9.90	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.