zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
04:41:48Távolság
38.12 km Szint: 674 mTempó
07:24 p/km (8.12 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Terv: 130/157R
Csak ennyi jött össze! :(
Időben: nagyon jó volt, mert életembe nem futottam ennyit, egy húzamba... mondjuk ennek otthon nem örültek.
Futás közben volt frissítés. Láttam havat, tájat. Fal nem volt, annyi hogy a Hüvösvölgyi úton már nehezen bírtam tartani az előírt pulzust!
Ami tetszett, hogy érzem a vádlijaimat!
Köszönöm szépen a mai lehetőséget! Hálás vagyok, az egészségemért.
ui.: megcsináltam, ami nem jött össze decemberben, az most igen. (2010dec-2011febr alatt elvégzett edzések távja) < januárban elvégzett edzések távja!
modósítva: 12.01.29. (ha az ember kikapcsol, jobban emlékszik mindenre!)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:06:14 | 8.59 | 07:43 | 7.78 | 155 | 0 | 0 | 137 | |
| 00:37:57 | 5.49 | 06:55 | 8.68 | 0 | 0 | 0 | 136 | |
| 00:56:49 | 7.02 | 08:06 | 7.41 | 334 | 0 | 0 | 141 | |
| 01:24:17 | 12.22 | 06:54 | 8.70 | 61 | 0 | 0 | 145 | |
| 00:12:51 | 1.18 | 10:53 | 5.51 | 124 | 0 | 0 | 152 | |
| 00:23:40 | 3.62 | 06:32 | 9.18 | 0 | 0 | 0 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Andikölök 4531 napja
Zozó, azt hittem először, hogy rosszul látom a megtett távolságot!! Hűha, ez nagyon kemény volt, nagyon nagy gratula, ügyes voltál! Máris újra rosszul érzem magam :( Ezt így január vége felé megcsinálni... Egészségedre!
jovovich87 4531 napja
Komoly edzés, ne légy elégedetlen! meglesz ennek az eredménye tavaszra nyárra és őszre! Gratula és egészség!!! :)
toncso 4532 napja
Húúúúúha Zoli ! Ezt aztán jól odavágtad. Látom már, hogy erősek lesznek a " CÉLBAÉRKEZŐK " Nagy gratula és egs.
-Mariann- 4532 napja
Gratuláció a hosszú futáshoz és a januári edzésekhez!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dilisuni 4528 napja
Gratulálok, szép menet... node egy élsportoló szervezetű ifjú titántól/célbaérkezőtől ezt el is várja az ember ;) csak így tovább... hajráááá