Edzésleírás

Zolival az Erzsébetligetiben (25-ös medencében!)

 

200m bemelegítés (25mell/25gyors)

8x50m gyors láb deszkával

4x100 vegyes láb (pille,láb,mell,gyors)

2x4x50m technika

-oldalérintéses

-söprés

-1 karos

-kivárásos

100m TEA

100m átvezetés (25 mell/25 hát)

6x100m levegő: 25m 3-as, 25m 5-ös, 25m hát, 25m lendületes

100m levezetés (25mell-50gyors-25mell)

 

A kézfejemet már a bemelegítő 200-nál éreztem, így az elején inkább lábaztam sokat. Szerencsére a későbbiekben sem befolyásolt negatív, csak éreztem kicsit, de nem vészes!

Jó volt, jól esett, hiányzott már az úszás!

Meglepő módon a levegős feladat is ment (5-ös levegő!!!!), igaz ebből csak 6 sorozatot csináltam a 8 helyet, de azért, mert a lábam a végére már nem bírta (görcsközeli állapot) és inkább abbahagytam, nem kockáztattam.