Edzésleírás
Elötte: 2 km könnyü futás, nyújtás.
Utána: 2 km kocogás, benne 5 x 100 m lendületesen.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:20:00 | 4 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 132 | 125 |