Edzésleírás
Az elsö két km jól ment a pulzusom pedig egészen alacsony volt. Utána viszont nagyon nem esett jól. Szerencsére láttam a részidöket és ez valahogy tovább-tovább lendített. 4-5 km után már voltak relatív kellemes részek és persze olyanok is, ahol azért nehezebben ment. A pulzus nagyjából jó volt, csak a végén ment kicsit feljebb a kelleténél. Az utolsó 4 km most sem ment jól. Az emelkedöre elfogytam kicsit. Ahhoz képest, hogy reggel még úgy néztem ki, mint Kvazimódó, nem volt rossz. Ritmus már van, a keringés jó, fenntartható állapotok már vannak, de a végét még mindig nem bírom. Ebböl a ritmusból nem nagyon tudok egyelöre kikeveredni, de majd alakulni fog ez.
Ez volt a negyedik edzésem kb. ilyen tempóban. Ha minden klappolna, legalább hetente kéne pár másodpercet gyorsulni... Más kérdés, hogy jelenleg messze nem optimálisak a körülmények...
Ezt nem értem: "ebből a ritmusból nem nagyon tudok kikeveredni..."
phűű. szép lehettél! :) én is jártam már így pár éve, aztán azóta sem.
Csütörtök este valamitöl allergiás tüneteim voltak. Futás végére bedagadt az alsó ajkam, kicsivel késöbb már a szemeim is. Ez kb. péntek délutánra múlt el teljesen.
éjszaka púpot növesztettél??? ahhoz képest nem rossz :)!
Czeglédi Ferenc 4734 napja
Így már értem! A versenyen ne legyen ennél rosszabb átlagtempód!