mtraining futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:21Távolság
17.06 km Szint: 55 mTempó
03:50 p/km (15.66 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Az elsö két km jól ment a pulzusom pedig egészen alacsony volt. Utána viszont nagyon nem esett jól. Szerencsére láttam a részidöket és ez valahogy tovább-tovább lendített. 4-5 km után már voltak relatív kellemes részek és persze olyanok is, ahol azért nehezebben ment. A pulzus nagyjából jó volt, csak a végén ment kicsit feljebb a kelleténél. Az utolsó 4 km most sem ment jól. Az emelkedöre elfogytam kicsit. Ahhoz képest, hogy reggel még úgy néztem ki, mint Kvazimódó, nem volt rossz. Ritmus már van, a keringés jó, fenntartható állapotok már vannak, de a végét még mindig nem bírom. Ebböl a ritmusból nem nagyon tudok egyelöre kikeveredni, de majd alakulni fog ez.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:21 | 17.06 | 03:50 | 15.66 | 55 | 0 | 172 | 164 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
mtraining 4536 napja
Ez volt a negyedik edzésem kb. ilyen tempóban. Ha minden klappolna, legalább hetente kéne pár másodpercet gyorsulni... Más kérdés, hogy jelenleg messze nem optimálisak a körülmények...
Czeglédi Ferenc 4536 napja
Ezt nem értem: "ebből a ritmusból nem nagyon tudok kikeveredni..."
lilla 4536 napja
phűű. szép lehettél! :) én is jártam már így pár éve, aztán azóta sem.
mtraining 4536 napja
Csütörtök este valamitöl allergiás tüneteim voltak. Futás végére bedagadt az alsó ajkam, kicsivel késöbb már a szemeim is. Ez kb. péntek délutánra múlt el teljesen.
lilla 4536 napja
éjszaka púpot növesztettél??? ahhoz képest nem rossz :)!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4536 napja
Így már értem! A versenyen ne legyen ennél rosszabb átlagtempód!