Edzésleírás
600 m vegyes úszás
1000 m gyors: ellenállás
600 m gyors: bólya
400 m gyors: bólya és ellenállás
200 m gyors: 5-ös levegő
100 m mell levezetés
Közben próbáltam a tegnap tanultakra figyelni: azaz "élére" állítva úszni. Tényleg sokkal hatékonyabb: nagyobbat lehet húzni, gyorsabban lehet haladni. De marhára oda kell figyelni. :) Még így is, hogy sosem lankadó figyelemmel próbáltam kontrollálni a mozgást, folyamatosan az edzőtárs sarkában voltam. Nem bírt egy centivel sem lehagyni. Csodálkozott is, hogy mi történt. :):):):):) Remélem most már beindul a fejlődés és tényleg hasítani fogom a vizet. :) (Nos azért nagy reményeket nem fűzök az olimpiai szereplésemhez.)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.9 | 18:58 | 3.16 | 0 | 0 | 0 |
Hja, kérem, aki tud, az tud. :) Gratula hozzá!
Én sajna képtelen vagyok rá, talán majd jövőre. :)
Nagyjából. Van egy nagyon jó cikk itt az edzésonline-on, amiben ez pontosan le van írva. :) Na azt próbáltam átültetni a gyakorlatba több kevesebb sikerrel. :)
Élére állítva úszni? Ez valami has helyett oldaladon siklás-szerűt jelent?
Köszönöm szépen! :)::):):)
Nem megmondtam tegnap "hol is tartasz"??! ..az 5 csillag helyett ,azért is 5karikát kapsz:-))) szineset!
Kritty 4538 napja
Köszönöm szépen! Na azért nekem is van még mit fejlődni. :)