mtraining futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:31:04Távolság
36.35 km Szint: 190 mTempó
04:09 p/km (14.44 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Kicsit tartottam az edzéstöl. Éreztem még a tegnapi edzést és a megfázást is. Aztán az elsö 5-6 km (lefelé) meglehetösen jó iramban ment, annak ellenére, hogy nagyon nehézkesen mozogtam. 7-8 km után kezdett el jobban menni. Az Öreg-Duna parton 4.10 körüli tempót tudtam tartani a szembeszél ellenére is 152-154 es pulzus mellett. A forduló után a szél meglökött egy kicsit, így a ritmus 4.10 alá ment. Mondjuk a pulzusom is emelkedett picikét. 1 óra 45 körül volt egy kis holtpontom, de sikerült kilazulnom úgy, hogy nem lassultam. Vissszafelé az emelkedökön nagyon agresszív voltam emiatt egészen jó iramban jöttem fel. Mondjuk a pulzusom néha már indokolatlanul magas volt, de a lábaim nagyon mentek, annak ellenére is, hogy a végére feltámadt a szél, ami természetesen szembe fújt. Jó edzés volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:31:04 | 36.35 | 04:09 | 14.44 | 190 | 0 | 163 | 154 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
toncsofia 4537 napja
Nem tudsz kiábrándítani, mert számomra nem csak az profi, aki a futásból/sportból él... számomra profibb vki, aki munka mellett edzve - lelkes amatörként - fut le egy maratont 2:39:45-re, mint aki ún. profiként 2:30 alá sem tud bekerülni.... bár ez csak az én véleményem...
mtraining 4538 napja
@toncsofia: ki kell sajnos, hogy ábrándítsalak. Nem vagyok profi - soha nem is voltam - csak lelkes amatör. Lázasan természetesen nem szoktam edzeni. Ez most csak úgy volt valami, de höemelkedésem is csak egyszer - és edzés után volt.
@nedus: köszi, kezd alakulni a dolog.
nedus 4538 napja
Jó kis edzés !! Gratula !
toncsofia 4538 napja
Mivel profi vagy, tudod, hogy megfázással lehet edzeni, de lázzal nem. Szemem láttára esett össze és halt meg (mint utóbb kiderült) 2002-ben a Hamburg Maraton 41km-nél egy huszonegynéhányéves srác. Megállt a szíve. Pár héttel elötte lázasan edzett.... Vigyázz magadra!!!
Czeglédi Ferenc 4538 napja
Javítok: Brutálisan jó edzés volt!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4537 napja
Toncsofia: ez valóban így van, sokan arányaiban munka mellett jobb eredményeket ér el, mint az akinek egyéb dolga sincs mint hogy eddzen!
Az egyetemet levelezősként csináltam, de 4 félévet együtt csináltam a nappalisokkal egy specializáción, a fejemet fogtam tőlük, hogy milyen szintű tudásuk volt, én pedig aki munka, tanítás, alapítványi munka mellett csináltam lazán lehagytam őket...