Edzésleírás

5 km bemelegítés

10 perc gimnasztika

6 db fokozó

3x1,9 km → fokozóra - 2 perc pihenővel

3 km levezetés

∑ 13,7 km

 

Ért.: Ma jó lett volna az időjárás,ha nem fújt volna annyira a szél.A lendületes körök első felében erős szembe szelem volt,ami eléggé megnehezítette a dolgomat.Így az első kilométereket erősebben kellett elkezdenem.A körök második felében mindig csak a mozgásra figyeltem,és próbáltam egyenletesen futni.Az utolsó kör második felét futottam meg picit jobban.Akkor már éreztem,hogy eléggé fáradok,és a sav is megjött.Összességében nem volt egy rossz edzés.