Edzésleírás

Az elején nagyon jól haladtam (4.03-4.14) és a pulzusom is tök alacsony volt (145-153) aztán ahogy leértem a szigetre, kicsit már lassultam és már jött is a szembeszél, ami szintén nem gyorsított fel, bár nagyon le sem lassított. Közben rájöttem, hogy amikor kb 2 km-t párhuzamosan futok az autópályával (vagy inkább az autópálya alatt) akkor Garminka el- elveszti a jelet. No nem annyira, hogy ki is írná ezt, csak éppen mondjuk 3-400 m-en keresztül azt jelzi, hogy 20-30 m-t haladtam. Ilyenformán a táv nem annyira pontos, inkább kevesebb, mint volt, de nincs kedvem számolgatni, hogy valójában mennyi, mert nincs nagy jelentösége. Szóval az edzésre visszatérve, a fodulóig nem nagyon volt bajom, ennek ellenére nem esett jól, mert a sötét miatt gyorsabbnak éreztem a tempót. Az utolsó 10-en a pulzusom elkezdett szépen emelkedni felfelé, az iram pedig az emelkedök miatt lassult. Mára egyébként nagyjából az összes hó leolvadt az utakról és egészen kevés csúszós felület maradt, amiböl viszont egy kb. 44-es cipöméretnyit sikerült megtalálnom egy felüljáróra történö felfutás egyik 180 fokos kanyarjában. Nem tudom, hogy hogy csináltam, de a jobb kezemröl a kisujjam bütykénél leütöttem a plezúrt, ezen kívül beütöttem még a bal vállamat (!) és a bal térdemet is. Ez utóbbi az esés után kicsit fájt, de aztán mire hazaértem, már egyáltalán nem. Az esés tolt egy kis adrenalit az ereimbe, szóval a hazaéréssel nem volt gond :)

4 hozzászólás

mtraining 4544 napja

neszójábe :P köszi :)

egyébként ma jobban sikerült....

lilla 4545 napja

ne bénázz! :)

Czeglédi Ferenc 4545 napja

Ha jól számolok akkor kb. 1%-kal jobb tempót, és ebből kifolyólag hosszabb távot is mentél! Hoppá! Találtunk egy km-et a versenyre!  Én egyszer csaknem spárgát csináltam múltz évben egy jégfolton....

tsoma 4545 napja

A lezserség.... jobban összpontositasz, biztos nem találod meg a cipőnyomnyi jeget. Hajrá!