Hauanita 3 kg Erősport 2012-01-18-n 19:30-kor

Hauanita erősport

2012.01.18 Szerda, 19:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:35:00

Megmozgatott súly

3 kg

Edzésleírás

Inkább 2 rövidebbet kondizok a héten, úgy döntöttem. Jobban belefér így.
Volt hát (4×12), mell - tárogatás (4×12), váll - vállról nyomás (8 - 10 - 10 - 12) még mindig nehezen ment a vége; bicepsz - váltott karos (12 - 12 - 15 - 15), tricepsz (3×8), has (4×15), közte 4×8 hátemelés.
Elég is volt :)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	3.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

lilla 4533 napja

hajrá :) nekem most nincs erőm... :P de majd. most te adod az ihletet.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.