jocccc Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:00Távolság
4.5 kmTempó
20:00 p/km (3.00 km/h)Edzésleírás
200 bem., 200 vegyes láb, 200 gyors láb, 30x100 gyors 1:45re, 100 laza átvez, 12x50 7es levegő, 200 levez.
Hajós 25. elég durván meghaltam a 30. végére, tavaly ugyanezt 1:50re úsztuk, de azóta nem gyorsultam 5mp-t, így viszonylag kevés pihenőm volt. időkben az első pár 1:30 alatt, de csak a szokásos könnyű kezdés, utána beálltam 1:32-33ra, ami majdnem végig ment, csak párszor lankadt a figyelmem és egyből 1:35 lett, de utána sikerült visszaállni. azért nem volt olyan rossz, de eléggé megpusztultam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:00 | 4.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Speedo Endurance
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csattogoboka 4506 napja
Hejj! Szuper, hogy lenyomtátok 1'45"-re, ezért már aranypont jár!