Forraltbor, Tibor, túra....és én nem leszek ott :( Brü-hü-hű          :)

Ha-hó...akkor futás :)

Egs Tibi, és köszi a hozzászólásod ! Remélem én is hogy hamar rendbe jövök, de a futás mellett imádok bringázni is szerencsére :)

A forraltboros távra szavazok, muszáj arra menned! Az a pár kili... semmiség :)

Gratulálok! Szép táv és még szebb időeredmény!  :))))

Az csak felkerekítéses távolság.Múlthéten még itt se kb. 42 volt kiirva.

Zoli ezt nézted: http://ifu.hu/directory/news/news_2012-1-6_662.php ?

Meg addict is vagy... :D

A 2011-es túrakiírás szerint a maraton 39.8 kili,csak most fordítva kell a kört megtenni ,de a táv ugyanaz:))A 30-as táv pedig 27.1 km.

Szeva gyönyörű Ridleys Balázs:-)

Köszönöm szépen,igyekszem,igyekszem:-)

Ha csak egy féle sportot űznék,akkor lenne több pihenőnapom,futásnál pld 3-4 nap után egy niztosan mindenképp,főleg egy hosszabb 25-30km-es után,vagy egy intenzívebb tempófutást követően.Bringán meg akkor szoktam pihenni,ha esik az eső.Nincsenek előre kijelölt pihenő napjaim,hogy mondjuk hétfő pihenő.Ha esetleg úgy érzem,hogy szükségem van pihenésre akkor az edzés intenzítás,terjedelem csökken.

Egyébként jellemző,hogy mennyire gyorsan regenerálódok még az őszi testépítés alapozás,amikor pikk-pakk elértem a februárra tervezett erőszintemet már november végére....Le is álltam vele december eleje után,már nem motivált...

Örülök,hogy benéztél,neked is jó alapozást,bár úgy látom inkább pihengetsz,regenerálódsz.Ez alkat kérdése,és motiváltságé ilyenkor télen.Aki könnyen kerül formába tavasztól a versenyekig,az megteheti a lazítást,nekem meg rengeteget kell dolgozzak a sok év alatt szerzett forma tartásáért...:-)

Szeva Orbea!
Maximalis respekt az edzesteljesitmenyeidhez!!
Az utobbi 3 hetben egy pihenönapod sem volt?
Ez borzaszto intenziv... hogyan birod?
Szerintem a heti egy nap pihenöt mindenkinek megkene azert engednie a szervezetenek.. ;-)

Üdv es tovabbi jo edzest!

bali

Köszönöm szépen a kommentjeiteket:-)

Andy,azért nem volt olyan vészes,nem indokolná a fáradtságot a napi egy akár hosszabb bringa edzés sem,nem is érzem magam most fáradtnak egyébként,csak az ominózus comb nyújtók belső fele,lovaglóizom olyan,mintha kimerült lenne.

Mivel akkor kezdődtek a gondok,amikor a decemberi alig bringázás-sok futás után elkezdtem újra komolyabban rendszeresen a bringát,arra is tippelek,hogy a futó és kerékpáros izmaim csörtéznek egymással...Mert én ilyen nyüzüge vagyok alkatilag,minden lehetséges...:-)

Szabi,remélem élőben tolmácsolod a sok sok hasznos tanácsot:-)

Editke köszönöm,talán majd Agárdon futok megint sziszanadrágban...:-)

Zsolaa,cipőt akarok venni valamit,péntek pihenőnap,majd lemegyek Pécsre vásárplni,azt hiszem ennyit nem áldozok cipőre,nekem "égetné a lábam"de köszi a linket.Ha nem kapok,majd lecibálom Pátyról,az teccik...Lehet olyat veszek,ha kapok.

Erika,Zoli köszönöm,csak akkor indulok,ha minden rendben a combommal,ha meg nem,akkor legfeljebb letúrázom,jönnek tőlünk az egyesületből bringások is,na ők nem fogják elkapkodni:-)

Zoli,a maraton az 42,nem 39,vagy tudsz rövidebb utat?Azért 30-tól messze van a 42 nekem legalábbis.

Gyuri igazad van,visszadobtad a labdát.

Én csak azért írtam neked,mert te max 2-3 kilóval vagy felette,az nem nagy dolog,de én majd 10-el voltam,az már sok.

Ha én írtam volna valahol valaha olyat,hogy szezonon kívül sem szabad 6-8% fölé menni,akkor azt csúnyán elírtam,általában bármilyen sportágban ez már csúcsforma,10-12%férfiaknál,12-15%nőknél az a határ,amit célszerű nem átlépni.

Te most azt irnad nekem, lehet a pihenes jobb lenne.....erre en azt valaszolnam egyszer elunk! :o))) Amugy Te erzed, es Te ugyis erzed, hogy elindulhatsz-e! Minek nezed a sulyod ha nincs versenyidoszak??? :oo))

Egyszer azt olvastam 6-8%nal nem szabad a versenysuly fole menni telen sem.

Tibi jobbulást a futó-combizmaidnak! Amúgy én rosszat írtam,mert én a 30-on a maratont,Szálkával,Garbolccal értettem.Az az útvonal csak 9 kilivel több és +forraltborozásokat rejt magában ,a nevezés meg ugyanaz.:)) Egs!

Már elfelejtetted,hogy rosszak az utak az erdőben a cyclo crosshoz?:))

A combok vasárnapig még rendbejönnek....

azért vigyázz, nehogy rásérülj hétvégén

Szép!

Az Alarison kívül nemtudom milyen terepcipőd van még de saras terepre ajánlom hogy szerezz be egy komolyabb cipőt.

Maj csalok...Elviszem a bringát,azzal biztos végig bírom...

Ha meg megkérdezik az állomáson valahol,hogy nahát,ez meg micsoda kérem,akkor azt mondhatom nyugodt szívvel szemrebbenés nélkül:

Ez csak egy Red-Bull...:-)Vagy doppinglistás már ez is?:-)

necromedvénél az igazság... :))) Tudod: nem vagy cicafiú...;-)

Egészségedre!!

majd adunk ötleteket... egészségedre!

Úgy lesz, hogy odamész, és futsz 30 km-t. Csak előző nap ne bringázz 150 km-nél többet. ;)

Van még néhány nap hétvégéig, hátha javul, további jobbulást a lábadnak! A fáradtság meg azért az elmúlt néhány napot nézve azért indokoltnak tűnik :-)

Egs!