Dean 16.4 km Futás 2012-01-16-n 12:10-kor

Dean futás

2012.01.16 Hétfő, 12:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:52

Távolság

16.4 km

Tempó

04:01 p/km (14.94 km/h)

Edzésleírás

5 km bemelegítés

5 perc gimnasztika

8 km fartlek → 1 perc lendületes - 1 perc könnyű

3,4 km levezetés

∑ 16,4 km

Ért.: Ma picit nehezek voltak a lábaim.Ráadásul mind a két hajlítómban erős izomláz volt.Ezért nem is nagyon erőlködtem,csak lendületesen futottam.Figyeltem,hogy egyenletes köröket menjek,ami nagyjából sikerült is.Nem futottam ki magamat,de nem is ez volt a cél.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:22:10	5	04:26	13.53
00:28:57	8	03:37	16.58
00:14:45	3.4	04:20	13.83

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Salomon XR Crossmax 1

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.