Dean 2.6 km Úszás 2012-01-17-n 06:00-kor

Dean Úszás

2012.01.17 Kedd, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Távolság

2.6 km

Tempó

21:09 p/km (2.84 km/h)

Edzésleírás

400 m bemelegítés

3x200 m pillangó

100 m hát

300 m technika → 150 m váltott kivárásos gyors - 150 m söprés

300 m fartlek → 25 m erős - 25 m könnyű

300 m lendületes gyors → 3:52

3x100 m gyors TEÁ-val (javulóra) → 1:14,1:10,1:06

10x50 m gyors TEÁ-val → 1.-7.-ig: '0:32-0:33' ; utolsó három : 0:30,0:30,0:29

100 m levezetés

∑ 2600 m

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:00	2.6	21:09	2.84	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.