zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:52:31Távolság
2.3 kmTempó
22:50 p/km (2.63 km/h)Edzésleírás
Reggeli átmozgató edzés. A két szivacsos úszás, igencsak igénybevette a vállaimat. El is fáradtam tőlük. Plusz emellett 5-7 levegő vétellel haladtam. Mondjuk több ilyen kell, sőtmitöbb 9-essel is kellene gyakorolni.
Azon meg sem lepődök, hogy a pihenő idő: 6:16. Ha ezt a sebességet, távot tudom hozni, csak kevesebb pihivel, na akkor kezd majd alakuklni.
Úszás után egy kis szauna. Jól esett nagyon, érzem a teret a tüdőmben. Csak meg kell tudni szépen teletölteni Oxigénnel. Ez a cél!
Köszönöm szépen a lehetőséget, hogy mai is úszhattam, egészséges lehetek. És még a buszt is elértem futás nélkül... pedig csúsztam nem kicsit... Igen!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:01:00 | 0.05 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:09 | 0.2 | 20:45 | 2.89 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:03 | 0.25 | 24:12 | 2.48 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:50 | 0.5 | 19:40 | 3.05 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:53 | 0.6 | 28:08 | 2.13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:38 | 0.5 | 19:16 | 3.11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:16 | 0.1 | 22:40 | 2.65 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:42 | 0.1 | 27:00 | 2.22 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
